자기 수용과 자기 긍정은 웰니스의 핵심입니다. 스스로를 칭찬하고 인정할 때 정신 건강이 회복되고 관계가 개선됩니다. 자기 신뢰와 확신을 키우는 방법을 소개합니다.

‘건강식’으로 알려졌지만 실제로는 다이어트를 방해하는 음식들이 있습니다. 저지방 요거트, 무가당 주스 등 겉과 속이 다른 음식 5가지를 알아보고, 중년 다이어트를 성공으로 이끄는 현명한 식단 관리법을 배워보세요.

‘해도 될까?’, ‘돈이 될까?’하는 불안감의 원인은 무엇일까? 게으른 마음을 이겨내고, 긍정적인 생각으로 나를 변화시키는 뇌과학적 원리와 실천 가이드를 알아봅니다.

잠 못 이루는 밤이 늘고 있나요? 수면이 왜 중요한지, 수면 사이클 관리법과 좋은 수면 습관, 그리고 수면 테크 제품까지. 수면의 질을 높여 건강과 성공을 모두 잡는 방법을 알려드립니다.

스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔. 우리 몸에 어떤 작용을 할까요? 코르티솔의 진짜 역할부터, 균형을 위한 영양제, 그리고 일상 속 스트레스 관리법까지, 건강한 삶을 위한 코르티솔 관리 가이드를 확인하세요.