술잔 대신 루틴을 든 MZ세대, ‘갓생’이 일상이 된 이유와 웰니스 실천법
최근 20대의 술 소비 감소와 웰니스 열풍! 아침부터 저녁까지 나만의 건강한 루틴을 만드는 법과 습관 유지 노하우를 뇌 과학적 근거와 함께 정리해 드립니다.
웰니스 루틴
12월, 올해를 잘 마무리하기 위한 심리·정서·웰니스 회복 가이드
12월은 단순한 연말이 아니라, 정신·신체·정서의 균형을 다시 세우는 회복의 시간입니다. 불필요한 물건 정리, 관계 점검, 감정 디톡스, 회고·셀프칭찬 루틴, 감사 연습까지. 인생 2막을 더욱 깊고 영리하게 준비하는 ‘다이브데이즈식 연말 웰니스 가이드’를 소개합니다.