스트레스가 세포를 늙게 한다 – 코르티솔 관리법 3대 전략
40대, 만성 스트레스로 지친 마음과 몸을 느끼신 적 있으신가요? 스트레스가 세포 노화를 가속화한다는 연구 결과를 바탕으로, 코르티솔을 관리해 슬로우 에이징을 실천하는 방법을 제안합니다.
운동
명상이 바꾼 내 인생 루틴: 매일 5분의 기적
40대 이후 정신과 신체 건강을 지키기 위한 최고의 루틴, ‘5분 명상’. 매일 5분의 명상이 가져오는 뇌와 몸의 변화, 실천법, 중년의 삶에 주는 효과를 소개합니다.