수면경제의 부상 – 잠이 돈이 되는 시대, 수면의 질이 곧 삶의 질이다
잠 못 이루는 밤이 늘고 있나요? 수면이 왜 중요한지, 수면 사이클 관리법과 좋은 수면 습관, 그리고 수면 테크 제품까지. 수면의 질을 높여 건강과 성공을 모두 잡는 방법을 알려드립니다.
웰빙
대사량 높이는 식습관: 40대 슬로우 에이징과 다이어트를 위한 과학적 접근
나이 들수록 떨어지는 대사량을 높이는 7가지 식습관과 생활 습관을 전문가 시각에서 소개합니다. 단백질 섭취, 아침 식사, 저GI 식품, 수분 섭취 등 실천 팁 포함.
스트레스가 세포를 늙게 한다 – 코르티솔 관리법 3대 전략
40대, 만성 스트레스로 지친 마음과 몸을 느끼신 적 있으신가요? 스트레스가 세포 노화를 가속화한다는 연구 결과를 바탕으로, 코르티솔을 관리해 슬로우 에이징을 실천하는 방법을 제안합니다.