겨울이 오면 찾아오는 ‘귀차니즘’의 정체: 과학·심리 기반 극복 가이드겨울철
겨울이 되면 유난히 귀찮고 의욕이 떨어지는 이유가 있다. 호르몬 변화, 일조량 감소, 생체리듬 붕괴, 감정 피로 등 겨울철 ‘귀차니즘’의 원인을 과학적·심리적으로 분석하고, 웰니스 관점의 극복 방법을 제안한다.
중년심리
12월, 올해를 잘 마무리하기 위한 심리·정서·웰니스 회복 가이드
12월은 단순한 연말이 아니라, 정신·신체·정서의 균형을 다시 세우는 회복의 시간입니다. 불필요한 물건 정리, 관계 점검, 감정 디톡스, 회고·셀프칭찬 루틴, 감사 연습까지. 인생 2막을 더욱 깊고 영리하게 준비하는 ‘다이브데이즈식 연말 웰니스 가이드’를 소개합니다.
실직 후 찾아오는 우울감, 가장의 무게를 덜어내는 심리 관리법
영화 속 이야기가 남 일 같지 않게 느껴질 때가 있습니다. 갑작스러운 실직은 단순히 직장을 잃는 것을 넘어, 자존감과 삶의 안정감을 크게 흔들어 놓는 충격적인 사건이죠. 특히 가장에게는 그 심리적 무게가 더욱 크게 다가올 수밖에 없습니다. 하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 위기는 새로운 기회가 될 수 있습니다. 우울감과 압박감에서 벗어나, 건강하게 다시 일어설 수 있는 … 더 읽기