12월, 올해를 잘 마무리하기 위한 심리·정서·웰니스 회복 가이드
12월은 단순한 연말이 아니라, 정신·신체·정서의 균형을 다시 세우는 회복의 시간입니다. 불필요한 물건 정리, 관계 점검, 감정 디톡스, 회고·셀프칭찬 루틴, 감사 연습까지. 인생 2막을 더욱 깊고 영리하게 준비하는 ‘다이브데이즈식 연말 웰니스 가이드’를 소개합니다.
감사일기
나를 먼저 인정할 때, 세상도 달라진다 – 자기 수용과 긍정의 힘
자기 수용과 자기 긍정은 웰니스의 핵심입니다. 스스로를 칭찬하고 인정할 때 정신 건강이 회복되고 관계가 개선됩니다. 자기 신뢰와 확신을 키우는 방법을 소개합니다.
40일 챌린지 1차: 아침1감사 밤1감사 Day 2
40일 챌린지 감사일기 : 아침 감사 밤 감사
40일 챌린지 1일 아침 1감사 밤 1감사: 심리학, 뇌과학, 양자역학 관점의 감사 효과
40일 챌린지: 1일 아침 1감사 + 밤 1감사 하루가 끝나는 시간, 감사 일기를 써야지! 하고 마음 먹은 것은 꽤 오래전 일이다. 네이버 노트에 감사 5문장을 쓰고 자야지 하고 10일 하다 말고, 어디에 적는 것도 번거로우니 머릿속으로만 감사해야 겠다며 넘기고 넘겨왔다. 다이브40데이즈 브랜드를 만들고, 첫 40일 챌린지는 감사일기 쓰는 것을 해야 겠다고 다짐하고는 또 몇 일이 … 더 읽기