겨울이 오면 찾아오는 ‘귀차니즘’의 정체: 과학·심리 기반 극복 가이드겨울철
겨울이 되면 유난히 귀찮고 의욕이 떨어지는 이유가 있다. 호르몬 변화, 일조량 감소, 생체리듬 붕괴, 감정 피로 등 겨울철 ‘귀차니즘’의 원인을 과학적·심리적으로 분석하고, 웰니스 관점의 극복 방법을 제안한다.
건강 I 웰니스
몸과 마음 건강하고 아름답게 나다움을 잃지 않는 마인드셋과 정보 공유
위고비·마운자로가 바꾼 다이어트 시장: ‘치료제’와 ‘생각의 힘’으로 비만을 다스리다
위고비·마운자로 등 GLP-1 다이어트 주사가 전 세계적으로 다이어트 시장을 흔들고 있습니다. 운동 중심에서 ‘비만은 질병이고 치료한다’는 패러다임으로 변화하는 시대. 의학적 원리, 시장 변화, 식욕과 뇌, 마음의 역할까지 연결해 다이브데이즈 시선으로 분석합니다.
12월, 올해를 잘 마무리하기 위한 심리·정서·웰니스 회복 가이드
12월은 단순한 연말이 아니라, 정신·신체·정서의 균형을 다시 세우는 회복의 시간입니다. 불필요한 물건 정리, 관계 점검, 감정 디톡스, 회고·셀프칭찬 루틴, 감사 연습까지. 인생 2막을 더욱 깊고 영리하게 준비하는 ‘다이브데이즈식 연말 웰니스 가이드’를 소개합니다.
면역력과 알레르기: 나이 들수록 강해지는 ‘과민 반응’을 다스리는 법
나이 들수록 생기는 환절기 감기와 알레르기, 어떻게 대처해야 할까요? 면역력 강화와 알레르기 진정이라는 두 마리 토끼를 잡는 장 건강 관리법, 필수 영양소 섭취 전략 등 중년을 위한 면역 균형 팁을 확인하세요.
멈춰 선 당신에게: 무기력증을 ‘인생 재설계’의 신호로 바꾸는 법
‘지금 이대로 괜찮은가?’하는 무기력증에 빠졌다면 주목하세요. 무기력감의 심리적 원인을 분석하고, 지금까지의 경험을 ‘개인 브랜드’로 집약하는 법, 그리고 활력을 되찾는 구체적인 실천 전략을 통해 인생 재설계를 시작하세요.
명절 후유증 극복: 늘어진 몸과 마음 빠르게 회복하는 3단계 전략
길었던 명절 연휴 후, 늘어진 몸과 불어난 살이 고민이라면? 과식과 불규칙한 생활 리듬으로 무너진 몸을 빠르게 회복하는 3단계 전략을 알려드립니다. 호르몬 균형 회복부터 해독 식단, 활동량 증진까지, 최상의 컨디션을 되찾으세요!
40대 이후, 삶의 질을 높이는 ‘슬로우에이징 관계학’ – 상처 없이 사람을 만나는 법
40대 이후 자연스럽게 정리되는 인간관계에 대한 불안감을 해소하고, 건강하고 현명하게 관계를 재정립하는 슬로우에이징 관계의 핵심 기준과 실천 방법을 제시합니다.
가을 환절기 건강 관리: 감기와 모기, 두 가지 불청객 대처법
환절기 감기 예방법과 빠른 회복법, 그리고 요즘 유행하는 가을 모기 대처법까지 건강 웰니스 관점에서 정리했습니다. 환절기 건강관리에 꼭 필요한 생활 습관을 소개합니다.
실직 후 찾아오는 우울감, 가장의 무게를 덜어내는 심리 관리법
영화 속 이야기가 남 일 같지 않게 느껴질 때가 있습니다. 갑작스러운 실직은 단순히 직장을 잃는 것을 넘어, 자존감과 삶의 안정감을 크게 흔들어 놓는 충격적인 사건이죠. 특히 가장에게는 그 심리적 무게가 더욱 크게 다가올 수밖에 없습니다. 하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 위기는 새로운 기회가 될 수 있습니다. 우울감과 압박감에서 벗어나, 건강하게 다시 일어설 수 있는 … 더 읽기
마라톤 10km, 40일 준비 가이드 – 초보 러너를 위한 실전 전략
마라톤 초보자를 위한 D-40일 10K 완주 가이드! 효과적인 훈련 방법부터 올바른 자세, 필수 준비물까지, ‘슬로우에이징’을 위한 중년의 첫 마라톤 도전을 성공으로 이끄는 모든 팁을 알려드립니다.